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運動というとなかなか辛沿うですが、ウォーキングやストレッチぐらいで大丈夫です。




筋肉がなくなってしまわないように少しずつ身体を動かすようにしていきましょう。軽めの運動を行なうと、理想とする身体に近づけるでしょう。



とはいえ、激しい運動は体に負担が掛かるので、強度の低い運動にしましょう。


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